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老中医神技!5招锻炼肝经,疏通肝气郁结又排毒

肝经经过大腿内侧，敲打大腿内侧，就可以疏通经络，促进肝气的运行，对于护肝有好处，坚持敲打几天，肝气或会逐渐变得顺畅、肝火也不旺了。敲打时注意适度用力即可，别过度用力，以免引起疼痛。

大敦穴： 大敦穴是肝经的第一个穴位，它在大脚趾内侧的趾甲缝旁边。经常按摩，可以达到清肝明目之功效，同时缓解焦躁情绪，可使我们头脑清晰，神清气爽。行间穴： 行间穴在大脚趾和二脚趾缝上。

睡前推肝经：排毒 位置 肝经和胆经恰恰相反，它在大腿的正内侧，也就是内裤线的位置。方法 每天睡觉之前把双腿弯曲打开，先从左腿开始，双手相叠按在大腿的根部，稍用力向前推到膝盖。

疏通肝经最简单的方法

打通经络的最快偏方1 如何打通经络，教大家一个很简单的方法——拉足背 拉抻脚背可以运动肝、胆、脾、胃4条经络，起到疏泄肝胆、调养脾胃的作用。

以前有一个瘦腿方法，躺在床上两腿靠墙尽量分开，其实也是拉伸大腿内侧，使纠结的脉络，血管得以伸展，从而客观上疏通了肝经，目的并不仅是让血液回流。洗澡时在大腿内侧根部多做 兴隆台区疏通下水( 14岁的男孩如何疏通肝经) ，最好顺着大腿往复式推揉。

我们都知道我们的肝脏是十分重要的器官，所以平时要好好保护肝脏，俗话说，喝酒伤肝，因此，喜欢饮酒的人也要注意减少饮酒的次数。我们在日常生活中可以通过食疗来养肝，同时，也能通过肝经锻炼法来使肝脏保持最好的状态。

我们可以通过每天按揉大腿内侧来疏通肝经，方法如下：用掌根从大腿根部推至膝盖处。也可握拳后，用四指的第二个关节向下推。每次推300下。如果觉得疼痛受不了，或者怕划伤皮肤，也可涂一些肥皂或者其他具有润滑作用的油脂。